こんにちは、さとみです。
昨日は「女性のための血糖値コントロール＆腸内環境改善食講座」を開催しました。（ 次回は28日、詳細はこちら ↓↓↓ ）
ご参加いただいた方、ありがとうございました！
さて、健康というテーマがあれば、どこにでも登場してくる「腸」
腸は大事って、なんとなくは皆さん知っているかと思いますが、
どこにでも登場するくらい、本当に腸を整えることは必須なんですよね。
なので、あの手この手、いろんな角度からアプローチをお伝えしています。
そして、わたしもいつでも「腸」のことを想っています（笑）
健やかさを求めるなら、まず「腸」
適正体重を求めるなら、まず「腸」
綺麗を求めるなら、まず「腸」
我々、胎児時代に最初につくられる臓器が「腸」だからなのかな。
それくらい、「腸」がすべてのスタートってことなのかな。
さて、ご自身の腸の状態はどうなんだい！？って時は「うんち」を見るのが一番！
便は胃腸の情報を全て教えてくれます。
だから胃腸からの「お便り」。
最近のトイレは自動で流れたりしますが、その機能はストップさせて（笑）じっくり観察ですよ。
今回のブログは、「便秘・下痢」はそもそも無いを前提にしてます。
論外って言っちゃうと、ちょっと読んでいる方に申し訳ないですが
便秘・下痢がある人は、まずはトラブル解消をしていきましょうね。
さて、今回はどんな「うんち」が出ているか。
ということで
1日1回、理想的には2回です。
黄土色で、便器に付かないキレのいい「お便り」が毎日届くこと。
目指すところはココです。
１日２回ってなかなかないですね〜
そして黄土色ってのも、なかなか大事なポイントです。
色は腸内が弱酸性に保たれているかどうかが分かります。
大切な栄養の吸収率なんかにも影響しますよ。
腸のバロメーターは、健康のバロメーター。
「うんち」って、相当大切な扱いなのです。
良い感じなら、心身ともに快適な状態ではないでしょうか？
悪くはないけどベストじゃないなら、改善の余地はありそうですよね。
しかも、わたしたちの心身の状態は日々変化しています。
前回のブログに引き続き、こちらもご自身の状態を見るバロメーターになりますよ。
頑張りすぎてる？
言いたいこと言えてる？
リラックスできてる？
とかね。
メンタル面もおおいに影響するので、日々の過ごし方、生き方そのものが表れそうですね。
なんて言ったら大袈裟かしら。
朝の良いお便りが届けば、
自分に「グッジョブ！！！」って力強く言ってあげますw
「うんち」と向き合うことは「自分」と向き合うことでございます。
