ストイックにがんばらなくても大丈夫
お家で１５分
案外ゆるっとやってキレイになれます。

鏡の前で「いいじゃん私」って、
思わず言っちゃう自分になってみませんか？






こんなお悩みありませんか？

・猫背、反り腰、巻き肩、とにかく姿勢が悪い
・肩こり、首こり、腰痛がつらい
・ぽっこりお腹が気になる
・脚の歪みが気になる
・おばさん体型になってきたなぁと悩んでいる


体の凝りやツラさは、マッサージや整体に行ってやり過ごしたり
気になる体型は服で隠しているんだけど
わたしの体はこの先もこのまま？

同年代のあの人、若々しいし数年前とちっとも変わらない。
一体何が違うんだろう？



それは、姿勢・骨格です。




無意識に悪い姿勢が続き、骨格の歪みが定着していくのが原因。
そもそも正しい姿勢って、わたしたち習ってないんですよね。
知らないから、歪むのは当たり前です。



今からやるべきことは・・・

①正しい姿勢を知り
↓
②凝り固まった筋肉をほぐす
↓
③うまく機能できていない筋肉にスイッチON
↓
④正しい姿勢・ポジションにハマれる状態を作る

という４ステップです。



わたし自身、姿勢に取り組んだキッカケは交通事故。
脚に後遺障害が残ってしまったんです。
上手く機能しない脚に、体全体が引っ張られて
どんどん体が歪んでいってしまいました。



歪めば歪むほど、体は痛い、ツラい。



どうにかしたいくて
整体やマッサージ、パーソナルトレーニングなど色々試した結果
「姿勢・骨格」を変えることに辿り着きました。



\\ 姿勢・骨格が整ってくると //




取り組むことで、だんだんと歪みが改善し、体はラクになりました。

そして気が付いたんですが
姿勢・骨格が整うと、キレイになってきたんです。



まだまだ改善途中だし、「キレイ」って自分で言うのはおこがましいですが

体重・体脂肪率は変わっていないのに、、、


・下腹ぽっこりが、目立たなくなった
・巻き肩が改善して、姿勢がいいねって人から言われるようになった
・パツパツだったデニムパンツにゆとりができた
・ヒップアップした
・フェイスラインがスッキリして小顔に、シワやほうれい線が薄くなった

現在44歳ですが、わりと若くみられます




実は「姿勢が良いと、見た目年齢が６歳若返る」
逆に「姿勢が悪いと、実年齢より４〜６歳老けて見える」
という研究データがあります。



つまり、姿勢が良いと「若く見える」



これって、気持ちも「明るく前向きになる」「自信が持てる」にもつながると思うんです。

実際わたし自身そう感じていて、表情も服選びも変わりました。


↑ここ2〜3年のわたしの変化です




\\ 私だけじゃない、お客さまの声 //



・体がガチガチで、ひどい肩こりに悩んでいましたが
とにかくラクになりました（40代 Mさん）

・腰がつらくて月２回くらいマッサージに通っていましたが
行かなくて大丈夫になりました（50代 Mさん）

・ピタピタだったデニムやスカートがすんなり入るようになって
洋服選びが楽しくなりました（30代 Cさん）

・体重は変わってないのに
くびれができて、脚が細くなった！おどろきです（40代 Sさん）

・ストレートネックで毎日首が辛かったですが
いつの間にか気にならなくなり、アゴ下のたるみもすっきりしました（40代 Rさん）

・後ろ姿が変わった、姿勢が良くなったと
職場の人や友人から褒められ、人から見ても変わったことがうれしかったです（40代 Sさん）




\\ 体重よりボディライン //




下腹がぽっこりしたり、脚が太くなったり、二の腕太くなったり
スッキリさせるには、痩せるしかないと思っているんだとしたら
骨格の歪みが解決することで、スタイルアップする可能性は大！



骨格を整えるから、もちろんリバウンドはありません。
ボディラインを変えたいなら、骨格です。



３〜４週間に１回の継続レッスンで
「美姿勢に変わる！」骨格パーソナルコースです。



改善の２大ポイントは

①背骨の柔軟性を取り戻す
②正しいポジション、フォーム

です。



①背骨の柔軟性を取り戻す

背骨の動きが悪くなること、背骨のS字カーブが崩れることが不調の始まりです。
肩こり、首こり、腰痛、姿勢の悪さも背骨です。
まずは背骨にアプローチするのが重要なのです。


②正しいポジション、フォーム

体を動かす時は正しいポジション・フォームが超重要となりますので、ワークを通して丁寧にお伝えさせていただきます。
これを間違えると、頑張ったわりに全然体型変わらなかったり

・体を痛めてしまったり
・太ももが太くなったり
・体がゴツくなったり

逆効果になってしまうこともあります。



正しいポジション・フォームで
インナーマッスルに自然とスイッチが入る状態にして、ボディラインを変えていきましょう。



【キレイになる骨格パーソナルの３つの特徴】



えっ？ゆるっと？
と思われるかもしれませんが
「頑張った＝変わる」ではありません。
むしろ緩めて、りきみを手放したから上手くいくこともたくさんあります。



ちょっと繰り返しになるんですが
姿勢・骨格の改善は、ゆるっとやっても変われます。



この「ゆるっと」の意味は

・15分でOK
・キツくないから気合いがいらない
・続けやすい

です。



大事なのはポジション、フォームをおさえて
使いたい筋肉にちゃんとスイッチを入れて使っていくこと。
だから「ゆるっと」でOKなのです。



骨格ワークは、全６種類、約15分のワークです。
そしてキツイ筋トレなし（ゆるめな体幹トレーニングはあります）




一般的なパーソナルトレーニングとなると
週に２回程度通って、筋肉トレーニングをする。
それを数ヶ月継続、というスタイルが多いです。



これ、わたしの率直な感想なんですが
週２回を数ヶ月続けるって、まぁまぁ大変じゃない？って思ったんです。



やり方をレッスンで丁寧に習って、あとは自宅で出来たらいいな。
コース内で復習も質問もできます。
自宅なら回数もできるし、移動時間の節約にもなる。
ワーク15分なら続けられそう。

続けやすいって、ホント重要です。




人の手による施術ではなく、自分で自分の体を整えてくいので
コース終了後も自分で整えることができます。



自己流で鍛えると事故りますが
丁寧に習って覚えたら一生物。



姿勢は一生使える「スキル」です。



【 キレイになる骨格パーソナルコース】
料金：98,000円（税込）

＊現在満席のため、ご新規さまの募集は４月の予定となっております



・全６回の継続コースです（１回60〜90分）
・yoga nadiにて、対面のレッスンとなります
・3〜４週間ごとのレッスンです
・レッスン後に復習動画をプレゼント

＊お支払い方法は、銀行振込となります
お申し込みの際は、一番下の注意事項・キャンセルポリシーをお読みください



お申し込みは、このボタンが申し込みフォームにつながります。こちらからお願い致します。





▼レッスンまでの流れ▼

申し込みフォームに記入＆お振込
↓
お振込確認後、レッスン日を決めます
↓
１回目のレッスン



レッスンスケジュールは

・木曜15:30〜、17:30〜
・金曜10:30〜
・土曜13:00〜、13:30〜、14:00〜、14:30〜、15:00〜
・日曜13:00〜、13:30〜、14:00〜、14:30〜、15:00〜

となっております。



最後にもう一度、、、



ボディラインが変わって、自然と「自信」がわいてくる。
いくつであろうと「若々しいわたし」になる。
もっと自分を「楽しめる」体になる。



楽しむって、体あってこそだけど
どんな体でいるかで人生は変わります。

「なる」と決めて、実践さえすれば必ず変わります。



キレイなからだ、つくりませんか？






▶︎▶︎▶︎ 現在受講中のみなさま、ご予約可能な日程はこちらです



【 単発：キレイになる骨格パーソナルレッスン】
料金：15,000円（税込）


・コースを終了した方が対象の単発レッスンです
・yoga nadiにて、対面のレッスンとなります
・当日直接のお支払いとなります

お申し込みは、専用LINEからお願い致します




〈注意事項・キャンセルポリシー〉

・お申し込み後のキャンセルやご返金は、一切承っておりません。
・当日のキャンセルは、 午前8:30 までにご連絡ください。
・期間中LINEでのご質問等のお返事は、24時間以内を心がけております。
・価格改定やサービス内容の変更は予告なしに行います。