「年だからしょうがない」って
あきらめるの、もったいない
朝しんどくても、年齢的にしょうがない。
食後に眠くて、仕事にならなくてもしょうがない。
がんばってるんだから、イライラするのもしょうがない。
誰も代わりがいないから、しんどくても休めないのもしょうがない。
ずっとそう思って、気合でなんとかやってきた。
でも——その「しょうがない」が、
いちばんもったいないかもしれない。
何もしてこなかった訳じゃないと思うんです。
健康にいいものを試したり、学んでみたり。
それでもうまくいかなかったから、”気合いでなんとかする”しかなかったんじゃないかな。
✔️実は栄養不足で、体も心もエネルギー切れを起こしてる
✔️自律神経が「アクセル踏みっぱなし」か「ブレーキが効きすぎて動けない」状態になっている
✔️血糖値が乱れることで、睡眠も、胃腸も、食欲も、感情も──ぜんぶが乱れてる
つまり、不調の原因は「心が弱いから」でも「努力不足だから」でもなく、
体がちゃんとエネルギーを作れていない状態。
そんな状態なのに、、、
・がんばりが足りないと、自分にムチ打ったり
・人と比べて落ち込む自分を、ポジティブ思考で塗り替えようとしたり
・人間関係に疲れても、上手く立ち回ろうとして…
そうやって、ずっと”気合い”や“根性 ”でなんとかしようとしてきた。
足りないのは、そこじゃなくて
本当に必要だった”体の土台”が抜け落ちてたのに、、、
わたし自身も、ずっとがんばりがズレてたひとりでした。
がんばる方向を変えたら、こんなに変わった
一見、問題はない。
でもいつも——— 体にも心にも、チカラが入っていたんです。
最初は「わたしの思考に原因があるのかも」と思って、
考え方や思い込みを見直そうとしました。
でも、うまくいかなかった。
次に、疲れやすさを感じていたので「体」に目を向け、
栄養をまなび始めて、血糖値やタンパク質、鉄などを見直していきました。
体は少しよくなったけれど、「よくなりきらない感覚」が残っていました。
心の ” こわばり ” も抜けず、どこかで息苦しさがあって———
そんなとき、自律神経ケアに出会ったんです。
長年、交感神経ばかり優位なままがんばっていた体と心が、
少しずつ「安心してゆるむ」副交感神経モードへ切り替わっていきました。
神経レベルで ” ちゃんと休める体 ” になったことで、
無駄な消耗が減り、回復力も上がり、自分にやさしい思考ができるように。
気づけば体も心も軽くなっていました。
実は、
思考や心も、” 体から ” 整えることが必要だったんだと、
エネルギーが巡るようになって、初めて腑に落ちたんです。
わたしの場合、こんな変化がありました。
「これ言ったら、どう思われるかな」とか、
「ちゃんとしなきゃ」って、いつもどこか力んでた。
でも、血糖値と自律神経ケアで体から整えていくうちに──
なんてことない毎日が、うんと楽しくなっていった。
よろこびや感謝の気持ちが、じわじわ湧いてくる。
悲しいとか、もっと分かってほしいっていう気持ちも、そのまま出していいんだって思えるようになりました。
気づけば、前よりずっと笑ってる。
「ありがとう」が自然に出てくるようになって、
家族との空気も、いつのまにかやわらかくなった気がします。
わたしが変わったら、ほんとうに家の空気が変わって、
相手も自然と、やさしく変わっていった。
その変化が何よりもうれしかったんです。
そしてある日。
お客さまとのセッション中に———
「わたし、こう思ってるんですよね」って、ふと出たひとことが、
「今の言葉、すごくストンと届きました」って言ってもらえたんです。
あ、わたしの言葉が、ちゃんと届いたんだ。
そう思った瞬間、うれしくて、涙が出そうになった。
いちばん変わったのは、
「わたしは、わたしでいていい」って、腹の底から思えるようになったこと。
ただ体を整えるだけじゃない。
「体から、人生の流れが変わっていく」
それを、わたし自身が一番実感しています。
だから、この経験を必要としている人にも届けたい。
そう思ってつくったのが、Resync Bodyです。
Resync Body（リシンク ボディ）とは？
Resync（再調整）＋ Body（身体）
＝「本来のわたし」と再接続するための体づくり。
血糖値と自律神経からアプローチすることで、
体・心・思考が整う。
そのための、実践プログラムです。
プログラムで目指す変化
このプログラムが目指すのは、
誰かの理想じゃない、“ わたし” をちゃんと生きること。
⚫︎ 朝、スッと起きられるようになる
⚫︎ 午後の眠気がなくなって、仕事もサクサクやれる
⚫︎ 些細なことに振り回されず、「自分にとっての正直」を選べるようになる
⚫︎ やりたいことに、100％のエネルギーを注げるようになる
⚫︎ 感情の波に飲まれず、気持ちを素直に伝えられるようになって、話し合える関係が育っていく
⚫︎ 特別なことがなくても、目の前の日常に”しあわせ”を感じられるようになる
プログラムの流れと内容
▷ ステップ１：血糖値と栄養から「安心できる体」を育てる
①食・生活習慣の整え方
②血糖コントロールのやり方
③胃腸ケアのやり方
→ エネルギーがちゃんと巡ることで、体は安心して、自然に前向きに動けるようになります。
▷ ステップ２：神経レベルから整える「自律神経ケア」
④ポリヴェーガル理論で自律神経にアプローチ
⑤選択・環境・思考を整える
⑥感覚・選択のトレーニング
→ 本当の意味で変われるのは、“ 神経が落ち着いている ” ときだけ。
自分を大切にする選択ができるようになって、
言葉も、ふるまいも、エネルギーの使い方も、自然と変わっていく。
その小さな積み重ねが、「わたし、大丈夫」って思える、
揺るがない “ 安心感 ” と “ 自分への信頼 ” を育てていくんです。
置いていかないサポート体制
Resync Bodyは、１グループ５名限定の少人数制。
【グループでやること】
・月１回の少人数グループ講義＆カウンセリング（全６回のうち、２・４・５・６回目）
・月１回のグループコンディション
【個別でやること】
・個別セッション＆カウンセリング（全６回のうち、１・３回目）
・LINEでの質問・報告・相談は、完全１対１、さとみと直接つながれます
少人数だから、ちゃんとサポート。
１対１だから、本音を話せる。
「みんなと一緒に学ぶ安心感」と「わたしだけを見てもらえる安心感」、両方あります。
すべてアーカイブと資料もお渡しするので、復習も安心。
置いていかない、不安にならないサポート体制です。
＼ こんなお声をいただいています ／
朝、スッと起きられるようになった
（38歳女性）
「もう年かな…」って、あきらめてたんです。子どももいて毎日バタバタ。
それでも動かなきゃいけなくて、毎日”気合い”でなんとかしてました。
でも、ある朝ふと「スッと起きられてる」ことに気づいて。
気持ちが軽くて、鼻歌なんか出ちゃって。
「わたしがこんな朝をすごせるなんて！」って思いました。
イライラが減って、家の空気が変わった
（42歳女性）
ちょっとしたことで子どもに強く言ってしまって、あとで自己嫌悪…そんな繰り返しでした。
でもある日「そういえば、今日は怒ってないかも」って気づいて。
子どもが甘えてくるようになって、わたし変わったんだなぁと実感しました。
仕事中の集中力が変わって、自信がついた
（51歳女性）
午後になるといつも眠くて眠くて、仕事のミスも増えていました。
食後の血糖値の乱高下が、自分にそんなに影響していたなんて思わなかった。
食事や生活リズムを整えたら、午後も頭がクリアに。
「会議中に、自分の意見を落ち着いて言えた日」が、本当にうれしかったです。
自信につながりました。
「幸せです」って、静かに言ってくれた
(43歳女性）
これは、プログラム終了後にふと口にしてくれた言葉です。
「なんだかわたし、今、すごく幸せなんです」
なにか特別なことが起きたわけじゃない。
でも、体が整い、気持ちに余裕ができて、
小さな変化をしみじみ感じられるようになっていった彼女。
それを「幸せ」って言ってくれました。
この仕事をしていて、すごくうれしい瞬間でした。
プログラムの概要
・期間：６ヶ月間
・すべてオンライン開催
・５名限定の少人数グループ制
・講義＆カウンセリング全６回（うち１回目・３回目は個別）
・月１回グループコンディション
・LINEサポート：個別１対１（質問・相談・シェアなど）
・資料＆アーカイブあり
・かんたんおいしいさとみレシピ付き
・受講生専用ごはんコミュニティあり
よくあるご質問
Q. 料理が苦手でも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。特別な料理スキルは必要ありません。
血糖値を整える食事のとり方やポイントをお伝えしますので、
料理が苦手な方でも無理なく取り組んでいただけます。
外食が多い方にも対応しています。
Q. 開催スケジュールはいつですか？
A. 月２回のZOOMがあります。
グループ講義＆カウンセリングは、月曜10時〜・火曜10時〜・日曜13時〜、の３グループから選んでいただけます（第一）。
グループコンディションは、第三に開催します。
個別セッション＆カウンセリングは 、別途日程をご相談させていただきます。
詳しくは無料相談の際にご確認ください。
Q. 忙しくても参加できますか？
A. 月２回のZOOMに参加していただければ大丈夫です。
ノートをとって勉強、という感じではなく、
講義でなぜそれをやるのかを理解してもらって、あとは日々のシンプルな実践だけ。
むしろ忙しい方にこそ、おすすめしたいプログラムです。
Q. 参加できない回があっても大丈夫ですか？
A. すべてアーカイブをお渡しするので、万が一欠席しても置いていきませんのでご安心ください。
ただ正直に言うと、リアルで参加してくれる方が圧倒的に変わります。
せっかく来てくれたなら、全部受け取ってほしいから、できる限りご参加ください。
Q. 受講費はいくらですか？
A. 決して安くはない金額です。
でも、これから先、「どんな体の状態」で生きるかで、人生は大きく変わります。
本気で変わりたい人のためのプログラムだと思っています。
まずは無料相談で、気になること何でもお話しください。
具体的なスケジュールや金額含めて、このプログラムがあなたのお役に立てるかどうか、一緒に確認しましょう。
無理な勧誘はありませんのでご安心ください。
まずは無料相談から
少しでも気になったら、今のあなたの状態やお悩みを聞かせてください。
募集期間：/（ ）9:00
〜 /（）23:59
※次回は8月に先行募集をします
最後に
子育てしてても、してなくても、
仕事に打ち込んでても、そうじゃなくても、
何歳であっても──
みんな、よくがんばってる。
そのがんばりの根っこには、ただ「幸せに生きたい」という願いがあると思うんです。
だけど気づけば、体も気持ちも、置いてきぼりになっていた。
それでも、どこかで「変わりたい」って、ちゃんと思ってる。
わたしは、”いのち”がめちゃくちゃ好きです。
一瞬一瞬のなかに宿る、この尊くて、儚くて、たまらなく愛しいもの。
だから、体を粗末にする姿に、どうしようもなくイラっとするし、悲しくなる。
それって本当にもったいない。
わたし自身が体験してきたのは、
体という土台が整うことで、心も、思考も、自然と整っていくということでした。
そしてその土台には、「何があっても大丈夫」という、神経レベルの「安心感」が必要だったんです。
その土台さえあれば、誰だって変われる。
そしてあなたの中にも、ちゃんと「変われる力」があります。
自分のいのちを、ちゃんと感じて、ちゃんと生きたいし、生きてほしい。
” わたし ” を生きるっていうのは、誰かみたいになることじゃない。
本当の “ わたし ” を、もう一度取り戻すこと。
Resync Bodyは、その静かな再出発の場です。
講師紹介
川田 さとみ
Resync Body主宰／yoga nadi主宰
分子栄養学カウンセラーとして、これまでマンツーマンでのべ100名以上をサポート。
ヨガインストラクターとして、ヨガスタジオ「yoga nadi」を15年主宰。
血糖値と自律神経、両方の視点から、からだの土台を整えるサポートをしています。
