こんにちは、さとみです。
今や誰もが知るワードとなった「腸活」ですが、
やってるわりに思ったよう成果に繋がってない方へ書いてみます。
腸内環境を整えるために、
✔️発酵食品を食べる
✔️食物繊維を意識する
✔️腸に良いと言われるものを取り入れる
実践してる方も多いと思います。
でも、ふと思う。
みんな、何のために腸活してるんだろう？
お通じにお悩みがある？
ダイエットのため？
お肌のため？
免疫力を高めるため？
なんとなく健康に良さそうだから？
目的って何ですか？（ぜひ教えてください）
ちなみに、わたしも腸は「超大事」と申しております（親父ギャグみたいだけど、そう言いたいっ！）
なぜなら「栄養を吸収したいから」
もう、これ一択です。
大切なのは「腸」だけじゃなく「消化力」
食べたものって、当たり前に吸収されると思ってません？
……いやいや、大間違いやで（笑）
意外と消化って難しいと知ったのは、分子栄養学を学んでからです。
そしてわたしは、消化がめちゃ苦手だということにも気づいて「なんてこったい」と思った次第。
別に胃もたれしないよ？
３食モリモリ食べれるよ？
それでもです（汗）
つまり、想像していたより栄養吸収できてない。
バランス考えて食べてたんですけど！
食べ損やん（笑）
食べたものを分解して、
必要なものを吸収して、
いらないものを排出する。
この流れがうまくいって初めて、体は整います。
だから腸活をする前に、まず大事なのが
「ちゃんと消化・吸収できていますか？」ってこと。
どれだけ腸に良いものを入れても、
そもそも消化できていなけりゃ、使えない、なんならゴミになる、、、
となると、ちょっと…
いや、だいぶもったいない。
そして、この「消化力」。
実は血糖値や自律神経とも深く関係しています。
血糖値が乱れると、自律神経も乱れやすい。
自律神経は、胃腸の働きにも関わっているので、
・胃が重い
・食後に眠い
・お腹が張る
・食欲が安定しない
そんな不調につながることもあります。
だから、Resync Bodyでは、
血糖コントロールと一緒に、胃腸のケアも必須項目としてお伝えしています。
「自分はちゃんと消化吸収できているのか？」
クライアントさんが気づいていないところまで、わたくしチェックします（笑）
腸活にも、血糖値と自律神経
腸活しているのに、
「なんか調子が上がらない」
「肌が変わらない」
「疲れやすい」
そんな方は、腸だけを見るのではなく、その前段階である
・血糖値
・自律神経
・消化力
にも目を向けてみてほしいと思います。
腸活が悪いわけじゃない。
でも、土台が整っていない状態で腸だけ頑張っても、体はなかなか変わりにくい。
まずは、
食べたものをちゃんと活かせる体を作ること。
そこから始めることが、結果的に腸を整える近道になりますよ。
腸は大事。
でも、その前に。
あなたの「消化する力」は、大丈夫ですか？
