こちらのワークショップは終了しました
「時間がない」「足りない」と嘆いてるあなたへ
本当に「やりたい＆必要な」ことに
楽しんで時間を使えるようになりませんか？
☑️やらなきゃいけないことがいっぱいで、疲れてる
☑️やりたいことをやる時間が、なかなかとれない
☑️やらなきゃとは思うが、なかなか動けなくて結局時間がない
☑️めんどくさくて後回し、あとで慌てるか諦めちゃう
☑️だらだらスマホで、時間を浪費してる気がする
やりたいことはあるんだけど、目の前のことをこなすので手一杯。
だって、やらなきゃ誰がやるの？
忙しいからちょっとひと息つきたい、スマホくらい見させてよ…
わたし自身がそう思っていました。
大事なことは「効率化」ではなかった
びっくりするくらい手際が悪いわたし。
いかに効率良くやるか。
それこそが必要なことだと思ってました。
to doリストを作ってやってみたりして、タスクはある程度こなせるんです。
でも、 結局忙しいし、ラクにならない。。。
そんなことが続く毎日。。。
そこで思ったんです。
考えるポイントは「効率化」じゃないなって。
時間は増やすことができます
じゃあ何なのか？というと
「エネルギーマネジメント」がカギでした。
大事なことは、具体的に何をどんな風にやるか
といった方法論ではなかったんです。
大事なことは、いかにエネルギーをコントロールして「時間を増やすか」
これだったんです。
「今日、何しよっかな・・・」
そんな余白はどうですか？
時間はみんな平等に24時間ですが
・食後眠くてボーッとしちゃう、昼寝が必要、夜は寝落ちしちゃう
・一回休憩するとなかなか動き出せない
・やることいっぱいで頭が回らない・疲れて頭が回らない
・集中できないから、やることが進まない
・休みの日くらいもっと寝かせてほしい
こんなエネルギー不足な状態では、時間が足りなくて当たり前。
活動時間はもちろん、過ごす時間の「質」も変わりますよね。
反対に、体のエネルギーが満たされていると
・食後もサクサク動ける
・疲れにくい
・１つのことに集中して作業がはかどる
・休みの日は全力で楽しめる
・なんならスケジュールに余白が生まれる
という理想な状態に入っていけるじゃないですか。
だから、まずは何よりも大事なのは体のエネルギーなんです。
寝る前に
「あぁ、今日も充実した一日だった」
また、脳のエネルギーを整えることも重要です。
脳って、重さは体全体の２％程度ですが
エネルギー消費量は、なんと全体の２０％もあるんです。
ぐるぐるぐるぐる考え続けたり
もっと頑張らなきゃと、頭の中で自分を追い立てるような言葉を巡らせることでも
エネルギー不足を引き起こしてしまう。
だから、脳の整理整頓が必要なんです。
体と脳のエネルギーを整えると
余裕ができて、選択肢が広がり、やりたいことがちゃんと出来るようになる。
今日もタスクをこなすので精一杯だった
やりたいことをやる時間も余裕もない
↓
今日も充実した一日だった！
なんか、ラクに色々できたかも！
やりたいことできるって嬉しい！
こんな状態って、最高じゃないですか？
エネルギーは具体的に
どうやってコントロールするの？
エネルギーがちゃんと廻る体をつくったり
脳を整えるには、何気ないところにコツがあります。
せっかくなので、このワークショップでは
受講後すぐ行動に移せるところまで「決める」をやります。
「知った」「学んだ」よし！帰ったら整理して考えようって思っても
人って案外やらないですよね？
だから、今回は「あとは実践するだけ」ってところまでやります。
☑️脳の整理整頓
☑️体のエネルギー値の上げ方
☑️これからやっていくことを決める
今から「変化を起こす」WSとなります。
【概要】
日時：2024年 10月12日（土） 13:30〜（開催終了）
2024年 11月10日（日）20:00〜
2024年 11月11日（月）9:30〜
2024年 11月12日（火）20:00〜
場所＆所要時間：
オンライン開催（Z00M）
１時間半〜２時間の予定です
参加費：
3,300円（税込）
銀行振込となります
定員：
各回３名さま
お申し込み：
下のボタンよりお申し込みください。
確認次第、返信いたします。
24時間以内に連絡がない場合は、何らかの理由でメールが届いていない可能性があります。
「迷惑メール」フォルダ等をご確認の上、お手数をおかけしますが、お問い合わせまたはLINEよりご一報くださいませ。
注意事項：
このワークショップではワークタイムがありますので、お顔出し＆声出しをお願い致します。
お振込後キャンセルの返金はありません。録画をお送りします。
時間術ワークショップに申し込む ▶︎
最後に、、、
私たちみんな、よくがんばってるって思うんです。
特に女性は、男性よりどうしたって体力は少なかったり
生理や更年期もあってエネルギーを消耗しています。
そんな中でも、仕事や家事や育児、時には介護も、みんなよくがんばってる。
だからこそ、日々を楽しんでいただきたい。
時間とうまく付き合えるようになると
イライラしたり、モヤモヤがぐっと減るから、日々がラクになる。
そんな人が少しでも増えたらいいな、と思ってこのワークショップを企画しました。
ご一緒できるのを楽しみにしています♪
