こんにちは、さとみです。
脳デトックスを兼ねたファスティング１日目を過ごしています。
約３ヶ月ぶりでございます。
スタートしてみると、
「そうそう、食事しないってつまらないんだった」としみじみ。
ただし、食事の時間がなくなるので、時間は有効活用できるわけです。
今日はデスクワークDAYなので、詰め込みすぎず、適度を心がけてお仕事中。
夕方は、気分転換も兼ねてウォーキングへ。
合間合間には、セルフワークで体をほぐしながら、通常通りの生活です。
１日目だからね、全然余裕というか、いつも通り。
２日目、３日目、４日目は、体をガッツリ動かす仕事だったり、講座で集中して話すので、
うまくエネルギーコントロールすることが必須！！！
超デトックスして、ピカピカになるのだ！
ファスティングでしか得られないものもあるので、定期的な習慣にしております。
さて、スタート時は49.0キロ。
筋肉を落とさずにやりきりたいと思います。
見た目はこんな感じ（服着てるから分かりにくいけど）。真顔で失礼w
ファスティングでダイエットしてみたいと思っている方がいたら、参考になるかなと思うのですが
ファスティングで一時的に体重は落ちますが、元の食生活に戻れば、体重は戻ります。
ダイエット目的だったら、ファスティングを通して食生活や、普段の暮らしを見つめ直すことで、暮らし方が変わって痩せていくということはあると思います。
あと、細胞が活性化することで、代謝が上がる、結果的に少し痩せることもあります。
これに関しては、最低でも３日以上やらないと活性化までいかない気がするのが体感です。
自己流のファスティングは、筋肉が落ちたり、体調崩したり、代謝を逆に下げる可能性があるので、ちゃんと知識のある方のレクチャーを受けることをおすすめしますよ。
そこは気をつけてね。
ということで、今回はどんな変化があるかたのしみに過ごしていきまーす！