こんにちは、さとみです。
【ファスティング２日目】
ヨガクラスを２つ、骨盤パーソナルを１つ
ファステイングしながらいつも通り活動してました〜
まだ２日目だし、通常モード。
体を動かしている方が、むしろエネルギーが巡って調子いいです。
夜はちょっとエネルギー下がっちゃうので、さっさと寝ています。
ファスティング慣れしているからなのか、最近はいつも軽いからなのか、まだ分かりませんが
以前のような「頭がスッキリ軽い！」「体が軽い！」
って程の感覚はなく、結構いつも通り。
このあたり、要観察だな〜。
お風呂でお腹もみもみしてみたところ、まだ腸には少し残っている感じ。
明日には全部出ちゃうといいな（食べたものが体外に出ていくは24〜48時間で出ると言われています）
そしたらからっぽだ！
１日目の睡眠は、8時間爆睡。
２日目は7.5時間、3時頃に一回目が覚めたけど目を閉じたらすぐに寝てた。
夜間低血糖起こしてるのかなぁ？と思ったけど、目覚めて5秒後には寝たし、そこまで気にしなくても大丈夫かな。
これも要観察だね。
ちなみに体重は、49.0 → 48.0 → 47.3
この体重減少は、ただ食べてない、お腹空っぽってだけね。
お腹空っぽにするだけで1.5〜2.0くらい減ります。
毎回、３日目からデトックス期に入る感覚なので、ここからがたのしみ。
セルライトだけ燃えないかな
だけってのは都合良すぎるかw
ひとまず、筋肉は落とさないようにコントロールしていこう。
またレポ続きます〜