こんにちは、さとみです。
腸は免疫の要、なのはご存知の通り。
腸を整えるという意識を通り越して、
最近は、プロバイオティクス（腸内細菌）を比べるということを楽しんでおります。
もはや娯楽w
最近、新たに投入してみたのがこちら
https://jp.iherb.com/pr/hyperbiotics-pro-15-the-perfect-probiotic-5-billion-cfu-60-patented-time-release-micro-pearls/67300?rcode=CQY1736
腸内細菌が、ビタミンB群なんかを作ってくれているのですが、
エネルギー産生を始め、何かと登場率の高いビタミンBたち。
ビタミンBを産生する腸内細菌は、主にビフィズス菌で
ビフィズス菌の中でも特に
ビフィドバクテリウム・ブレーベ
ビフィドバクテリウム・インファンティス
ビフィドバクテリウム・ロンガム
この3つの菌種がビタミンB産生力が強いらしい。
というわけで、これらが入っている写真のプロバイオティクスを新たに摂ってみております。
現在、
ビフィズス菌・酪酸菌・ロイテリ菌
を、日替わりで投入中。
日々観察して楽しんでおります。
こういったプロバイオティクスを摂るようになって、質が上がりましたわよw
少々マニアックになってきましたが、
サプリメントを入れる・入れないにしても、
毎日のお便りがあることは大前提です。
体重を落とせなくなった
疲れやすくなった
気分の浮き沈みがある
このようなことも腸は関わります、というか何にでも関わっている腸。
まずは、毎日のお便りを受け取ってくださいね（２回目）
今回はサプリメントのことを書きましたが、
ぬか漬け、ザワークラウトなど食事から得られる
プロバイオティクス（菌）も当然良きです。
お腹の調子を整えるには、
多品種を、ちゃんとした食事とともに、毎日継続する。
これが効果を最大限にするコツです。
プロバイオティクスは、基本的にコツコツ入れていくことが必要です。
ご参考くださいませ！