こんにちは、さとみです。
・年々少しずつ体重が増えている
・痩せにくくなった
・今までなかった肉がついてきた
などなど、そんなお話を聞くことがあるので、私の思う「ダイエット」についてシリーズ化してみようと思います。
以前にも「ダイエットは努力しない方がいい」というのを書きました。
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その前に、わたし自身のことを
ここ数年は、自分の体重の増減をあんまり気にしてません。
なぜならお腹の感じを見たり、裸を見たら、だいたい今何キロだなって分かる。
あと、そんなに増減自体しなくなった。
あんなに気にしていた、苦戦していた時期は何だったんだろう。。。
という感じ。
ここに至るまでの過程と、考察してきて思うことを書きますね。
人はそれぞれ体質が違うので、あくまでも自分の観察から思うことであることご了承くださいませ。
わたしの体重遍歴は、20歳の時60キロまでいった。20代後半〜30代前半は52〜55キロ←このあたりは体重を気にしていた、30代後半は50キロ、2年くらい前〜現在48〜49キロです。
身長は162センチ。
ダイエットという視点だけで見れば、ヨガをやっているというのは、実はあんまり関係ないです。
毎日食べすぎたり、糖質の多いものを食べていれば、そりゃ太りますw
もちろん適度な運動習慣は必要だとは思っていますよ♡
あと、ファスティングもたまにやっていますが、わたしの場合は体内デトックス目的なので、ファスティング中は体重落ちますが、普段の生活に戻ったら、体重も戻っています。
今までの体重や体型の経過観察をしていて、だいたいポイントが掴めてきたので、現在はそれを実行中や改善中。
がんばると疲れて続かないので、ポイントはしっかり押さえてゆる〜くやる、長期的に結果を出していくのがわたしのスタイル。
現在やっているのは、
・姿勢
・ねじれをとる
・細胞活性化
・腸活
・マインドセット
・歩く
このあたりをゆる〜く、ナチュラルにやってます。
つまり、お仕事で提供しているような内容です。
ヨガインストラクターだからといって、引き締まっていて、バリバリ動ける人ではない。
この持ち合わせているエネルギーを考えながら、無駄遣いしないとか、少しでも生み出せるエネルギーを大きくするだとか、体を整えることをやっている感じです。
そのなかにヨガもある、みたいな。
それなりにぽよぽよもしてますが、女性ならこれくらいでいいんじゃないかと勝手に思ってます（笑）
現在41歳、20歳以降で考えたら、今が一番ボディラインは良いです。しかも頑張っていないw
昔のわたしに教えてあげたいけど、昔のわたしがいたから気づけたんだよなぁと思うのであります。
今後、そのポイントを書いていきますね。
ではまた！