こんにちは、さとみです。
ただいま骨格ワークの自分実験中です。
前回の 1日目 → 40日目の様子はこちら
↓
そして今回は90日目です。
つまり3カ月経過です〜
毎日ワーク(15〜20分くらい)をしたら、どれくらい変化するのか!?
では見てみましょう!
![](https://yoganadi-trinity.com/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2246-1024x1024.jpg)
O脚の改善
膝下細くなって
足首締まりました!
胸も引き上がっておりますね〜
膝下細くなったり、足首締まったのは想定外だったので
うれしいです!
ちなみに体重はまったく同じなので、
足痩せは体重関係ないってことですね〜
自分では浮腫んでる自覚ありませんが、
関節が締まることで浮腫みにくくなるのは理論上合っているので
そういうことなのかも。
ローラーコロコロして浮腫み取りというワードはよく聞きますが、
関節締めるのがおすすめです。
![](https://yoganadi-trinity.com/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2247-1024x1024.jpg)
背中が短くなりました
脚の歪みも改善しつつあるのが分かりますね〜
姿勢が安定してきています。
![](https://yoganadi-trinity.com/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2248-1024x1024.jpg)
アゴがしっかり引けるようになってます。
鏡で顔を見ていても、フェイスラインすっきりしてきたなぁと感じます。
巻き肩も少しずつ改善。
見た感じの分析は以上です。
体感的には、姿勢が安定してきた感覚が強いです。
あとは、
肩甲骨の重さを感じれるようになってきたり、
仙骨に重さを乗る感覚が出てきたり
ちょっとマニアックなワードですが、
これらは本来の姿勢の必須事項なので良い傾向です。
今後、当面の課題は
肩関節の接続です(わたしの肩関節は緩いし、ズレている)
肩関節の接続が良くなると共に、股関節も接続が良くなるのはセットなので、
ここがわたしのひとまずのゴール地点。
(股関節の状態良くない方は、肩関節の状態もそうだよってことです)
事故した方の脚は、筋肉筋膜の癒着がすごいので
どうしても引っ張られる。
それでも変われるのか!?
という実験でもあります。
でも既に、
現在足首が細くなっり、膝下細くなったので
スカートはいて、
ちょっと「むふふ♡」な感じですよ。
あれ?背が伸びた?
と言われたり
姿勢が美しいですね
と言われたり
単純にうれしいです。
体を変えてみるのはおもしろいものですよ〜。
毎日コツコツって言うとハードル高く感じるかもしれませんが、
15〜20分だし(毎日だらだらスマホ見てる時間は結構あるし)
家で出来るし
筋トレじゃないので疲れないし、しんどくないし(なんならほぐれて楽になる)
つまり、
断然続けやすいのであります!
今後は、少し新しいワークも加えながら
実験続けていく予定です。
このワーク、
キレイになる骨格パーソナルに導入していますので
ご興味ある方はぜひ♡