こんにちは、さとみです。
岡山もついに緊急事態宣言が出ましたよ。
コロナ禍で、yoga nadiだって経営苦しいっす、ということで今日は「マインド」のお話です。
いろんな職種、会社員、自営、パート、いろんな働き方はあれど
経済も混乱すれば少なからず誰にでも影響はあるもの。
プラスの方、忙しくなった方もいれば、逆も然り、不安な中お仕事されている方、様々です。
いろんな思いが皆さんそれぞれの中にありますが、最初に言っておきたいのは「自分からどんな思いが湧いてきてもOK」ということ。
だって、そう思っちゃってんだもん。そこは否定しない。
そう思うよね〜、うんうん。
と、ここまでは自分の中で出来ていたら、変に主張したり（意見は言っていいのだよ）、正義振りかざしてみたり、悲劇のヒロインになったり、こじらせなくて済む訳です。はい。
なので、「うちは飲食店じゃないから協力金も出ないっすよ、外出控えろって言ってんだからお客さん減るに決まってんじゃん。実際キャンセル増えてるし。なんだよ、不公平かよ。」
という思いが湧いてきてもOKです、そう思って当然さ、と自分に言いましたよ（笑）
ひとまず認めたら、ここから分解していきます。
実際どれくらいの損益なのか、国や自治体の支援金など利用させてもらえるものはあるのか、そもそもなんでこの気持ちが湧いてきたのか、キャンセルが増えてわたしはどう感じているのか、なんで不公平って思ったのか？ いろいろな方面から分解していきます。
例えば、「ストレスがあるから調子悪いんです」ってなったら、解決するには分解する必要があるわけですよ。
そのストレスが、何に対しての、誰に対しての、どんなことに対しての、と言語化できていないと対処法も解決法も見つかりません。
言ってくんなきゃこっちもどうしてあげたらいいのか分かりませんよ、状態ね。
言語化って非常に大事です。
なんとなくだったり、表面的だと本当の思いには到達しません。
仕事がストレスです。〇〇さんと関わるのがストレスです。このレベルだとまだ相当粗いので、もっともっと分解ね。
言語化できると、解決法というか、次の行動が見えてきます。それをやっていくのみ！
言語化する前や、粗い状態でHow To を探したりすると、ほんと迷子になりますのでお気をつけください。
マインドは、うまく使うことが重要。
マインドに囚われていては、ずっとモヤモヤしたり、イライラしちゃってただただ疲れます。
そういう時は、自己対話でノートワークが抜群の力を発揮するのですが、私はこういうことを始めて流れがとっても良くなりましたので、みんなにオススメしています。
これね ↓ ↓ ↓
さて、わたしの今回の場合、ノートを開いてノートワークした訳ですが
深堀りしなくても、協力金不公平とか、実は全然関係ないってすぐ明らかになりました。
それでも深掘りはしっかりしたよ。
ちょっと仕事しすぎてたんだなぁ。これが1番の原因。
ワーカホリックだよ、そういえば占星術でも今年は気をつけたほうがいいって出てたなw
とは言え、やること、やりたいことはたくさん。
なので、一つの案としてタイムマネジメントしてみることにしました！
上手くいくか分からないけど。
まずはやってみるだな！
愚痴をこぼしましたが、まとまった「TODOリスト」をせっせとやっていくのだ。
休息も取りながらやっていこう！
マインドは、自分の大切な思いを叶えるために使うのが一番！
解像度上げていこう！
