こんにちは、さとみです。
ファスティングレポ３日目になりました〜
この日はヨガレッスン３つ。
しっかり体を動かしていますが、寝起きからエネルギー不足になることもなく
むしろいつもより快調なくらい。
仕事してると、ファスティングしてることが思考に入ってこないので、ファスティングは休みの日より仕事の日にかぶせるのがオススメです。
SNSで食べ物の投稿見ると、美味しそうだなぁ〜ってなっちゃうので。
ちなみにわたくし、家族が食事しているのは一切嫌な気持ちになりません。
ちょっと匂いをかがせてと、クンクンしていい気分になっていますw
人間は「油、砂糖、お酒など」を摂取すると、快楽ホルモンと言われるβエンドルフィンというものが分泌されるのですが
先日、からあげの匂いだけでしあわせな気持ちになったので、摂取しなくても匂いだけでこのホルモン出ますよ（笑）なんの情報や
だから人は、揚げ物、甘いものが大好きなんですよね。
ということは辞めるのも難しいってことです。
もちろん辞めなくていいだけど、たま〜に食べるくらいが適度な頻度だと思います。
あと、原材料ね。添加物や、悪い油使ってないものにしましょう。
と、話が脱線しました。
３日目もいたっていつも通り。普通。
体はちょっと軽いくらいかな。
ファスティング始めた頃は、すぐに頭が軽い！とか、体が軽い！って言っていましたが
定期的なファスティングのおかげで、いつもそこそこな状態をキープできているってことなのかしら？
まだしばし観察。
便秘になることもなく、順調にデトックス中。
ドアップ失礼しましたw
お肌は若干もちもちしてきたかな。
ツルッツルまでもう少し。
あと、筋肉柔らかくなってきた（毎回なる）
22:30には就寝して、6:00くらいまで爆睡。
最高かよ。
結構順調でーす！
ファスティング後に、ボーンブロスでフォーを食べようと思って食材あれこれ調達。
ファスティング後だから、ちょっとナチュラルに育った鶏さんにすればよかったな。
次回はそうしよう。
今は食べられないけど、保存食や、保存調味料などを仕込むのは楽しくて、ファスティング中は毎回こういうことをやっています。
【 経過 】
スタート：49.0キロ → ３日目：46.6キロ
スタート前に食べていたものは出切ったっぽい。
お腹はぺたんこだけど、筋肉や脂肪は減っている感じないので良かった。
このままいきたいな！
次回はレポ４日目です。
