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食事制限で痩せた場合、
体重は減ったんだけど足は太いまま、
くびれはない、
食事を戻したらリバウンドした。


頑張って運動して痩せた場合、
体重は減ったんだけど筋肉でゴツくなった、
運動やめたら元に戻った・リバウンドした。


年齢とともに、
痩せにくくなった、
今までのやり方では痩せなくなった。


というお話をよく伺います。




ダイエットにおいて、
「我慢」や「気合」では継続は難しい。


「短期間で」「手っ取り早く」
こういったものも、ダイエットに失敗したりリバウンドの原因。



リバウンドを繰り返すことで、だんだん痩せにくい状態になってしまうことも。



単純に体重を落とすことだけが目的ではなく、

・健康になること
・心身が軽くなること
・太らない体をつくる食・生活習慣

を、自分で出来るようになることが一番いいと考えています。



からだの仕組みを知り、

年齢に合わせた食事習慣や運動習慣を取り入れることで、代謝を上げる。

この代謝が肝(キモ)なので、

しっかりと原理原則を理解し、実践していきます。



と言うと、キツいのでは?
と思われるかもしれませんが、

何より大事にするのは「おいしく食べること」

ここを無視してはうまくいきません。



・なんで甘いものを欲する状態になっているのか
・過食していないのに、なんで太るのか
・痩せるために制限や我慢するのは、本当に当たり前?



そもそも何でそういう状態になっているのか?
を、見ていきます。



肥大化した脂肪細胞は、食欲を抑えにくくします(満腹がわからなくなるとも言います)。
しかも、それを超えると脂肪細胞そのものが増える。。。


つまり、太れば太るほど、ダイエットが大変になるということ。

だから、
「まだいける」と思わず、早めの対処が一番ラクです。


「たべてキレイになるラボ」では、健康診断の確認をさせていただいております。
栄養状態が血液検査結果に現れますので、たくさんのヒントが得られます。
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