レッスンでは、呼吸と動きを連動させながら、流れるようにゆったりと動いていきます。
ベーシックなポーズをおこないますので、体が硬い方も初心者の方も気持ちよく動けます。
すべて70分のレッスンです。
▶︎ ハタヨガ
様々なポーズをバランスよく取り入れて、心も体もリフレッシュしましょう。以前「ゆるハタヨガ」と呼んでいたクラスです。
▶︎ 肩甲骨ヨガ
肩甲骨を動かすことで、肩や首の筋肉をほぐしていきます。肩甲骨まわりがスムーズに動くことで、普段のポーズも楽に行えるようになったり、安定してきます。胸を開く気持ちよさを味わいましょう。
▶︎ nadiヨガ
ヨガ（60分）のあとに、ヨガニードラ（10分）をおこないます。
ヨガニードラとは、眠っているようでいながら、意識は深いレベルで作用している、眠りと目覚めの中間にある状態で行うとても深いリラクゼーションです。
仰向けの姿勢で横になったまま身体を動かさずに、感覚や意識を用いておこないます。
頭と身体をしっかりと休め、私たちの中にある「癒える力」や「心地の良い穏やかな居場所」を取り戻していきます。
深くリラックスしたい方、忙しさの中に休息が必要な方にも。
▶︎ 香りとヨガ
ヨガの終わりにTOKYO KODOさんのお香をたきます。香りと共にリラックスしましょう。
▶︎ ヨガと瞑想
ヨガの終わりに10分瞑想します。生活の中に、気楽に瞑想を取り入れてみましょう。
▶︎ オンラインヨガ
オンライン（ZOOM）でも、画面を通して直接やり取り、調子を伺ってレッスンに入ります。
安心してご参加ください。
