こんにちは、さとみです。
最近、ひたすら更年期ネタ。
お年頃の皆様のお役に立てていたらうれしいってことで、今回も書いてみましょう。
結局のところ、更年期は…
更年期について調べていると、
「女性ホルモンの減少が原因です」
「いや、自律神経の乱れです」
「腸内環境が関係しています」
そんな情報を本当によく見かけます。
で、わたしが思うのは、
全部つながってる。
ということ。
別々の問題じゃないんですよね。
例えば、
自律神経が乱れる
↓
胃腸の働きが落ちる
↓
腸内環境が悪くなる
↓
栄養やミネラルが不足しやすくなる
↓
ホルモンを作る・代謝する力も落ちる
↓
さらに自律神経が乱れる
こんなふうに、全部が影響し合っています。
だから、
「ホルモンだけ正常で、自律神経だけ乱れている」
「腸だけ悪くて、栄養状態は完璧」
そんなことは、現実にはあまりありません。
どこか一つが崩れると、芋づる式に他にも影響が出る。
どれが始まりかは、人それぞれだけどね。
もともとストレスが強かった人もいる。
血糖値が乱れやすかった人もいる。
胃腸が弱かった人もいる。
だから、更年期のケアも「どれか一つだけ」で考えないことが大切ってこと。
ホルモンを整える。
自律神経を整える。
血糖値を整える。
腸を整える。
ミネラルやタンパク質を補う。
全部つながっているから、どこから始めてもいいと言いたいところだけど、
物事、順番ってものがあるので、
まず血糖コントロールからです。
そして結局全部やる。
ちなみにResync Bodyは全部ととのうプログラムです（得意げw）。
大事なのは、
「全部がつながっている」という視点を持つこと。
それだけで、更年期との付き合い方はかなり変わると思っています。
わたしが血糖値・自律神経・栄養・腸をセットで考えるのも、このためです。
更年期は、ホルモンだけの問題じゃない。
からだ全体からのメッセージ。
結構しつこくブログで書いてきたので、
そろそろみなさんもお気づきなのでは、と思います。
女子はみんな血糖コントロール必須ですわよ。
女性ホルモン減ってくるだけで、血糖値乱れますのでね。
そんなこと、学校で習わないし、
テレビでもネットでも、こんな情報ででませんからねぇ。
やっておけば、健やかに歳を重ねられます（だから、しつこく言ってる）。
