こんにちは、さとみです。
ファスティング４日目まできました〜
ということでレポです！
あっという間でもなく、なが〜いってこともなく、本当にいつも通りに過ごしています。
からだはいたって元気。
またドアップ失礼しましたw
この日は、朝デスクワーク、昼からオンライン講座を開催、出張ヨガへ行き、毎週行ってる鍼灸治療を受けて帰宅。
22:30には就寝。
らくちん、らくちん。
ファスティングは気合でもなく、根性でもなく、管理です。
なので、淡々と。
昨日の副腎疲労講座や、骨盤パーソナルや、まぁ全般的に言えるのだけど
やることや、やる順序、段階などがあるから、必要なことを、必要なタイミングで、淡々とやっていくといいです。
そこでいろんな感情や思考が出てきて、思うように進まない方は、自己対話レッスンをやってみるといいですよ。
やみくも（自己流とか、メディアで見聞きした）にやるのは、上手くいかなかったり、逆に体調崩したり、痩せにくい体質になったりすることもあるので、最初はその道でうまく行っている方、知識と実践ができている方に学んで、そこから自分流にアレンジしていくのがいいんじゃないかなと思います。
これは何にでも言えることですよね〜
ファスティングでも、チャレンジしたけどもう二度とやりたくないほど辛かった！とかはよく聞く話です。
まぁ、ちゃんとしたところだと思って参加したけど、その知識、そのコーチングはコーチングになってないよと突っ込みたかった会社もありますが（苦笑）
失敗だったなって思うことも、次からの選び方の学びになるし、自分が何かレッスンしていく時の学びになります。
さてさて、話が脱線しましたが、筋肉が柔らかくなってきて
鍼灸師さんにも「今日はいつもより柔らかい！」と、プロ目線でもお墨付き。
こういう時にボディメイクしてもらうと効果がいつもより倍増するんじゃないかね？と思った。
わたしの足は、交通事故の後遺症で筋肉がかた〜くなっているので、ここぞとばかりマッサージしていますw
ファスティングしたら内臓も柔らかくなるって聞くし、本当全身リセットされたり、活性化したり、デトックスできたり、いいことずくしだなぁと思います。
いよいよ明日は5日目、最終日。
デスクワークして、回復食用のボーンブロススープを仕込む予定です。
【経過】
46.3キロ
前日から0.3しか減ってない。あんまり体重減らしたくないのでいい感じ！
