＜ヨガクラスの紹介＞
【ゆるハタヨガ】
ハタヨガより少しゆったりなペースで、ゆったりフローしながら動いていきます。様々なポーズをバランスよく取り入れて、心も体もリフレッシュしましょう。やさしいヨガクラスです。
70分のレッスン 運動量：★★☆ リラックス：★★☆
【 肩甲骨ヨガ 】
肩甲骨を動かすことで、肩や首の筋肉をほぐしていきます。肩甲骨まわりがスムーズに動くことで、普段のポーズも楽に行えるようになったり、安定してきます。胸を開く気持ちよさを味わいましょう。やさしいヨガクラスです。
70分のレッスン 運動量：★★☆ リラックス：★★☆
【 nadiヨガ 】
アーサナ（ポーズ）をとる、呼吸と連動させながら体を動かすヨガ（60分）のあとに、ヨガニードラ（15〜20分）をおこないます。
ヨガニードラとは、眠っているようでいながら、意識は深いレベルで作用している、眠りと目覚めの中間にある状態で行うとても深いリラクゼーションです。
仰向けの姿勢で横になったまま身体を動かさずに、感覚や意識を用いておこないます。
頭と身体をしっかりと休め、私たちの中にある「癒える力」や「心地の良い穏やかな居場所」を取り戻していきます。
深くリラックスしたい方、瞑想をしたいけどなかなか続かないという方、アーサナの練習を深めたいと思っている方、怪我や不調を抱えている方、忙しさの中に休息が必要な方などに….
75〜80分のレッスン 運動量：★★☆ リラックス：★★★
【オンラインヨガ】
オンライン（ZOOM）でも、画面を通して直接やり取り、調子を伺ってレッスンに入ります。
安心してご参加ください。
【おやすみヨガ】
ご自身のタイミングでおやすみ前の20分、体をゆるめ、自律神経を整える、ゆるゆるヨガ。
座って、寝ころんで、ゆったり呼吸して。
体のリズムをつくることや、生活リズムをつくることにもお役立ていただけます。
動画配信なので、いつでもどこでも、何度でもご自身のタイミングで受けられます。
動画は毎週変わります。
こちらは月額制となります（何日から参加してもOKですが、料金は変わりません）。
【 ルーシーダットン 】お休み中
タイ式ヨガとも呼ばれるタイの伝統医学のひとつです。呼吸に合わせて無理なくストレッチしていくことで、血の巡り・気の巡りが良くしていきます。
体幹を鍛え、体の歪み・肩こり・内臓の活性化・生理痛の緩和・自律神経を整えます。
難しくない動きで体幹をしっかり使えます。
60〜70分のレッスン 運動量：★☆☆ リラックス：★★☆