＜ヨガクラスの紹介＞
【 ハタヨガ 】
呼吸とアーサナ（ポーズ）の連続した動きにより、熱を生み出します。この熱によって筋肉や内臓が浄化され、血行が良くなり、強くしなやかな体を手に入れることができます。太陽礼拝を含む、呼吸と動きを合わせたヴィンヤサスタイルのしっかり動くヨガクラスです。
70分のレッスン 運動量：★★★ リラックス：★★☆
【ゆるハタヨガ】
ハタヨガより少しゆったりなペースで、ゆったりフローしながら動いていきます。様々なポーズをバランスよく取り入れて、心も体もリフレッシュしましょう。やさしいヨガクラスです。
70分のレッスン 運動量：★★☆ リラックス：★★☆
【 肩甲骨ヨガ 】
肩甲骨を動かすことで、肩や首の筋肉をほぐしていきます。肩甲骨まわりがスムーズに動くことで、普段のポーズも楽に行えるようになったり、安定してきます。胸を開く気持ちよさを味わいましょう。やさしいヨガクラスです。
70分のレッスン 運動量：★★☆ リラックス：★★☆
【 nadiヨガ 】
アーサナ（ポーズ）をとる、呼吸と連動させながら体を動かすヨガ（60分）のあとに、ヨガニードラ（15〜20分）をおこないます。
ヨガニードラとは、眠っているようでいながら、意識は深いレベルで作用している、眠りと目覚めの中間にある状態で行うとても深いリラクゼーションです。
仰向けの姿勢で横になったまま身体を動かさずに、感覚や意識を用いておこないます。
頭と身体をしっかりと休め、私たちの中にある「癒える力」や「心地の良い穏やかな居場所」を取り戻していきます。
深くリラックスしたい方、瞑想をしたいけどなかなか続かないという方、アーサナの練習を深めたいと思っている方、怪我や不調を抱えている方、忙しさの中に休息が必要な方などに….
75〜80分のレッスン 運動量：★★☆ リラックス：★★★
【オンラインヨガ】
オンラインレッスンでも、画面を通して直接やり取り、コミュニケーションを取り、みなさんの体調を伺い（今までnadiにお越しくださっことがあれば、体の具合も把握しております）、毎回内容もカスタマイズしてレッスンしておりますので、安心してご参加ください。
【おやすみヨガ】
ご自身のタイミングでおやすみ前の20分、体をゆるめ、自律神経を整える、ゆるゆるヨガ。
座って、寝ころんで、ゆったり呼吸して。
体のリズムをつくることや、生活リズムをつくることにもお役立ていただけます。
動画配信なので、いつでもどこでも、何度でもご自身のタイミングで受けられます。
動画は10日ごとに変わります。
こちらは月額制となります（何日から参加してもOKですが、料金は変わりません）。
【 ルーシーダットン 】お休み中
タイ式ヨガとも呼ばれるタイの伝統医学のひとつです。呼吸に合わせて無理なくストレッチしていくことで、血の巡り・気の巡りが良くしていきます。
体幹を鍛え、体の歪み・肩こり・内臓の活性化・生理痛の緩和・自律神経を整えます。
難しくない動きで体幹をしっかり使えます。
60〜70分のレッスン 運動量：★☆☆ リラックス：★★☆