腸活してるのに、なんで出ないの？
便秘対策っていうと
「腸にいいもの食べよう！」って思いがちですよね
発酵食品や食物繊維、水分もばっちりとってるのに…
あれ？なんかスッキリしない…
そんなこと、ありませんか？
実はね
腸だけに目を向けても、便秘ってなかなか改善しないことがあるんです
かぎを握るのは「自律神経」
ストレスがたまっていたり、ずーっと気を張ったままだったりすると
体は “緊張モード（交感神経優位）” に切り替わります
すると、腸の動きがストップ！
本来ならリラックスモード（副交感神経）がしっかり働いて、腸がグルグル動くんですが、
ストレスが続くとそれができなくなっちゃうんです
しかも
脳と腸って「迷走神経」っていう神経でつながってるので、
心の緊張が、そのまま腸にも伝わっちゃうんですよね〜
セロトニン不足でますます腸がうごかない…
腸のぜん動運動（お通じのための動き）をサポートしてくれる「セロトニン」っていう物質
これも、ストレスが多いと減ってしまいます
ストレスがかかると便秘になるのは、ちゃんと理由があるんですね
実は「血糖値の乱れ」も大きな原因！
そしてもうひとつ、見落とされがちなのが【血糖値】
わたしは「血糖値」「血糖値」って言っていますが笑
実はこれ、便秘と深〜い関係があるんです
血糖値が急に上がったあとに、急激に下がる
いわゆる “血糖値スパイク” とか “機能性低血糖” と呼ばれる状態になると、
体は「このままじゃ危ない！」って判断して、交感神経がビクッと反応します
つまり
ストレスを受けたときと同じように、自律神経が乱れて、腸の動きが止まってしまう
これ、結構あるあるなんです
腸、自律神経、血糖値はぜんぶつながってる
食べものだけじゃなく、心の状態や血糖値のアップダウンも、
ぜ〜んぶつながって「便秘」というサインを出してくれている
そう思うと、体ってすごく健気で愛おしい
（便秘で悩んでたら、そんなふうには思えないかもだけど）
だからこそ
腸を整えるなら、食べ方だけじゃなくて
「心をゆるめること」
「血糖値を安定させること」
も一緒に見ていくのが、とっても大切なんです
便秘も、不調も。根本から整えたいあなたへ
わたしは現在、
「血糖値」「自律神経」「腸」のつながりをふまえた
【体質改善コース】の募集をしています
単に “症状を消す” のではなく、
自分の体をやさしく見つめて、ちゃんと向き合っていくためのコースです
「なんとなく不調」
「便秘や下痢がつらい」
「睡眠の質でお悩み」
「生理前の不調やイライラがある」
そんなお悩みがある方、ぜひ一度ご覧くださいね
無料個別相談も行なっているので
自分にこのコースが合いそうかどうかも伺いますよ！
もちろんメールやLINEで質問してもらってもOKです
募集人数（あとお一人）に達し次第、募集終了となりますので
気になっている方はこの機会にぜひ
▼ 詳しくはこちら
