からだが健やかであることは、キレイになることを意味する
そう私は考えています
今のからだは、過去の食事や生活習慣によって作られています
歳だから、体質だから、と言ってしまえば気持ちは少しごまかせますが
現状は１ミリも変わりません
ならば「キレイになろう！」と決めてしまえばいい
答えはシンプルです
大事なのは、ポイントを押さえること
そして自分の場合はどこにアプローチするといいかを知ることです
実践していくと
お通じは改善し、お肌はキレイに、太りにくくなり、イライラや落ち込みはグッと減ってメンタルまで安定！
自分の体質や性格だと思っている部分は、もしかしたら症状かもしれません
ならばまず、健やかなからだをつくることを
一緒に実践して習慣化しましょう！
さて、
年々少しずつ体重が増えている
というお声を聞くことが増えてきました
こういったことが気になる方もいらっしゃると思います
痩せるにはどうしたらいいの？
何食べたらいいの？
もっとごはん減らす？
どれくらいの運動が必要？
思ったようにいかない時ほど迷いますよね
「ダイエット」の本来の意味は
健康や美容を保つための食事療法、生活習慣です
ダイエットをする上で大切な「体の仕組み」を知らない方が実は多いのです
この「たべてキレイになるラボ」でお伝えするのは、
37兆個の細胞の代謝を上げて活性化
細胞レベルを上げていきます
この細胞が活性化することで代謝は上がり、
基礎代謝が上がり、めぐりの良い体をつくります
その為に必要な「正しい知識」を知り、実践していくことで体は変わっていきます
ただ、ストイックなことは続きませんよね
無理をしたり、根性で何とかしようとしても続かないので
やめたら元通り、逆に代謝が落ちてさらに太りやすくなったりします
現在の食習慣に、足したり、引いたりするだけで
健康的に適正体重へ
無理なくキレイになる
痩せる必要がない方も、めぐりの良い疲れにくいからだに
肌ツヤが良くなってますますキレイに
食事は変わってないのに、年々少しずつ体重が増えている
ちょっとした不調は、歳だから仕方ないのかなと思っているなら
それまでの食事や生活、心の状態を見直して
この先に向けてモードチェンジしていくタイミングです
からだの仕組み・代謝が上がる・エネルギーが充足する
とはどういうことなのかを理解して
「一生もの」の知識とからだを手に入れる
食を通してセルフケアしていきましょう！
▶︎ カウンセリングシートと健康診断の血液データから現在の体質チェックもさせていただきます
あなたにとって〇〇の改善がポイントになります
太りやすくなっていたり、不調が出る原因を推測しお伝え致します
１期のラボでは、30分の個別カウンセリングまたは文章でお伝えいたします
（お好きな方を選べます）
厳しい食事制限するようなダイエットという「概念」を捨てることで
ダイエットから卒業できます
わたしはヨガをやっているから太りにくい訳ではありません
この仕組みを学び、生活に取り入れてから
３食満足な量を食べて、おやつも食べて、自動的にキープされています
「痩せなきゃ」「太らないようにしなくちゃ」
というストレスからの大解放です！！！
この仕組み・このやり方めっちゃいい！
これ、年齢を重ねるほどめっちゃ大事なことやん！
と実感しているからこそお伝えしたい
健やかという土台を作って
もっと自分のからだを好きになったり
もっとなりたい自分になる人が増えるといいなぁ〜と思っています
着たい服をキレイに着られるからだ
美味しいものを罪悪感なく楽しく食べられるからだ
いつでもフットワーク軽く動けるからだ
なりたいなら、なりましょう！！！
食がベースにありますが、もちろん運動も大切です
運動ゼロは健康的に痩せる以前に、そもそも健康維持ができません
運動は、キレイを加速させてくれるもの
そもそもどれくらい必要なのか？
どんな運動がいいのか？
そんなお話もしつつ、運動習慣に役立てていただけるプログラムもご用意しております
ここから もっとNEW ME！
という訳で
「たべてキレイになるラボ １期」の開催です。
＼ こんな方にオススメです ／
・年々少しずつ体重が増えている人
・隠れ肥満の人、脂肪肝の人
・ちょっとした不調がいくつかある人
・甘いもの欲がとまらない人
・万年ダイエッターの人
・疲れやすくなってきたと感じている人
・体質改善したい人
・たくさんある健康情報に振り回されている人
・無理なく続けられる食生活習慣を取り入れたい人
‖ こんな方にはオススメできません ‖
・短期間で一気に痩せたい人
・運動ゼロで痩せたい人（動かない、座りっぱなしはそもそも体の機能全体を低下させます）
・ぽっこりお腹、脚、二の腕など部分痩せしたい人（この場合は骨格の歪みが原因のことが多いです。骨格パーソナルへどうぞ）
・朝起きた時から強い疲労感がある人（参加していただいても構いませんが、この場合はもっと深いアプローチがオススメです。そのこと了承の上ご参加ください）
・動画を見るのが苦手な人（基本はインスタグラム上での動画コンテンツで学ぶ形となっております）
＼ 自分に合った食習慣を身につけるとこんなに変わる ／
・不調に悩まされなくなる
・エネルギー代謝が良くなり、暴飲暴食しなくなる
・適正体重に近づいていく
・イライラや落ち込みが減る
・睡眠の質が上がる
・肌の調子が良くなる
・お通じが改善される
・からだの調子が上向くことで自信がつく
などなど
▶︎ どんな風に進んでいく？
主にインスタグラムの限定公開アカウントにて
12月17日〜4月16日までの４ヶ月間継続サポート型のラボです
スタートは、リアル会場とZOOMの同時進行でワークを実施します
（録画ありなので、参加できなかった方は録画をご覧いただけます）
その後は、約３０〜４５分の講座をインスタライブにて配信
そして補足ライブがプラスされます
ライブ動画はコンテンツとして残していきますので、何度でも繰り返し、見て聞くことができます
視聴期限は６ヶ月です
インスタライブは、リアルタイムで参加するのもOK！
自分のタイミングで、アーカイブ（後で）で見るのもOKです
通勤中や、家事をしながら、時間を有効活用しながら視聴してください
毎月ZOOMにて、シェア＆アウトプット会もあります
ご自身のアウトプット、みんなの実践を聞く場になります
交流がうまれる楽しさもあります
（こちらは録画はありません）
▶︎ ひとりじゃない、孤独じゃない
グループチャットROOMをご用意しております
仲間と共にみんなでチャレンジしている感覚が得られ、モチベーションの維持にもなります
こちらで質問も可能です
▶︎ 今回のラボの特徴は
・痩せる・太るも含めて「からだ」の仕組みを知ることで、何を選んだらいいか、どこを改善したらいいか、自分で分かるようになる
・一気に詰め込み型ではなく、動画で少しずつ学ぶので理解が進みます
・期間中は何度でも繰り返し動画を見て学ぶことができる
・自分のタイミングで学べ、実践して疑問が湧いたら質問ができる
・痩せ体質、健康体質にライフシフトできる
・実践しやすい食習慣メソッドであること
です
＼ ラボのスケジュール ／
だいたい１０日に一度くらいのペースでライブ配信します（日程や時間は決めておりませんことご了承ください）
予定している学び・ワークは
↓ ↓ ↓
①前提を変える＆未来を予約するワーク。リバウンドや三日坊主から卒業するコツ（こちらはリアル会場とZOOM同時開催、録画あり）
②現状を把握する。そもそも足りているのかをチェック！
③基本の「キ」。食事編
④からだの仕組み、痩せる仕組み、太る仕組み、不調が出る仕組み
⑤何を食べるかより大事なこと。ココが上手くいかないと何やっても無駄になる
⑥自律神経ケア
⑦基本の「キ」。生活習慣編
⑧食べ物だけじゃない、太る原因、不調の原因
⑨腸ケア
⑩お酒、添加物、ストレスについて
これらに追加補足もあります
（０期では補足や雑談も含めて27回ライブ配信しています。１期は毎月ZOOM会を開催するので、ライブ回数は0期より減ると思います）
・毎月ZOOMシェア＆質問会（毎月昼と夜の2回開催、録画はなし、スケジュールは前もってお知らせするカタチとなります）
・LINEのグループチャットにて、日々のアウトプットや質問ができる環境があります
【 たべてキレイになるラボ １期 】
開催期間：12月17日〜4月16日（4カ月）
アカウント視聴可能期間：12月17日〜6月16日（6カ月）
お申し込み&お支払い完了後、インスタグラムの限定公開アカウントにご招待
インスタグラムのアカウントが必要です
参加費 : 35,200円 (税込）
たくさんの方がもっとキレイなるといいな！と思い、参加しやすい月8,800円×４ヶ月という計算にしました
お支払いは銀行振込
一括払い、分割払い、どちらも可能です
＊ラボ０期、または体質改善コースを受けられた方の参加は13,200円（税込）です
＊１期の特典として、４ヶ月間２０分のおうちヨガを配信します（おはようヨガ・おやすみヨガ）
運動習慣にご活用ください
募集期間：12月12日まで
２期も開催を予定しておりますが、スケジュールは未定です
内容・料金は全く同じではないと思いますので、ピンときた方はぜひご参加をお待ちしてます
持病があり通院中の場合は、一度お問合せください。
【お申し込み】
ホームページから
または
公式LINEから