こんにちは、さとみです。
観察・分析は、ほんとに好きというか、無意識領域なのですが、
去年からファスティング習慣を取り入れて以来、
日々の体重や体脂肪、食べたものなどの記録を取っています。
久しぶりに見返したので、現在地との変化を考察してみました。
まずは体重。
平均をとってみて、特に変わりなくかな。
小波はあるけど、まぁそんなもんでしょう。
次に体脂肪。
家庭用の体脂肪計は体内の水分量で随分変化するので、あてにならないけど
なんとなくの平均をとってみても、まぁ変わりなくです。
じゃあ、何が変わったかを考えてみる。
去年より、エネルギー量は増えた気がする（元気さとか、疲れにくさとか）。
これは、ファスティング効果かなと。
肝臓と小腸のファスティングが、わたしにはかなり良かったです。
そのことによって、消化力と解毒力も上がったな〜と。
その後も、栄養面で色々取り組んでいるので、
１回の食事量は増えたが、体重・体脂肪は変わらないという現在。
しっかり食べられて、制限もないので、とても満足です。
ミネラル摂取にしっかり取り組んだからか、甘いものやおやつは必要としなくなったのも気がラクです（嗜好的に食べますけど）。
なんだかいろいろラクです！
そういえば、前よりラクだわ！
体重変わらないので、気にするというエネルギーを使わなくていい。
体型を気にするというエネルギーを使わなくていい。
エネルギー不足にならないので、「何か食べたい！」ってならないので、変なエネルギー使わなくていい。
こういうのも、使わなくていいエネルギーを無駄に使っていたんだなぁと思いました。
↑↑↑ こういうのは、エネルギー不足や栄養不足だね、と今なら思うこと。
当時は知らないから、栄養足りてると思っていたなぁ〜。
思考にも、まぁまぁ影響してたなと思います。
クライアントさんの血液データを見せていただくことも多いけど、
「この方、全部バッチリやん！」って方にはまだお目にかかったことがありません。
病気じゃないけど、何かが不足気味って方はとっても多いのだなぁ〜（もれなく私も）。
足りないものをコツコツ補ったり、生活習慣をちょこちょこ改善していくと、体はちゃんと応えてくれる。
年齢を重ねるほどに、体がラクであることが本当に助かると感じるのでした。
コツコツと、必要な方にシェアしたり、お届けして、
体が元気になったり、ラクになるサポートができたらと思います(^^)
現在、平均寿命から考えてもまだ折り返し地点。
平均寿命まで生きると一応仮定して、
長持ちするように、大事に使わせてもらう、大事に育てる意識が本当大切。
折り返しって、先は結構あるぞ！
しかも今後はただただ衰えていくだけの道（苦笑）
ゆるやかに、おだやかに進みたい！
私の場合、事故の後遺障害からくる体の歪みもあるから、内側の不調があるとかなりのダメージ。
とはいえ、なんだかんだ取り組んできて、どちらもだんだん良くなってきています。
MAX大不調だった時期から比べると、かなりの復活劇です！
どうせなら、調子良くなれる最大限のところまでいきたい！
もはや執念です（笑）