こんにちは、さとみです。
妊娠したいシリーズ第四弾！
①②③はこちら↓
yoga nadiには妊活中の方も来られることが多いので
いろいろお話を伺うこともあります
わたしは、ヨガや栄養療法を通して出来る体づくりも
非常に大切だと思っています
不妊治療を受けるにしても
からだ（土台）が整った上での治療と、整っていない上での治療では
与える影響は大きいかと思います
さて
妊娠に備えて体づくりをと考えた時
生活習慣を整えたり、運動したり、サプリを飲んだり
いろいろ取り組まれると思います
今すぐにでも妊娠したい！
かもしれませんが
体の変化って時間がかかるものです
産婦人科では言われることはないと思いますが
体を整えるとなれば必須！かつ大前提である血糖値のケアや自律神経のケアは
しっかり取り組んでも半年くらいは掛かります
（ヨガは自律神経の正常化に役立ちますので、そういった意味でも◎です）
世の中ほとんどの方が（糖尿病が関わる方以外）
血糖値のケアは自分とは無関係と思っておられます
まぁ、そんなこと習ってこなかったから仕方ない
病院ですら言わないからねぇ
ただ
血糖値が乱れている方は多いし
血糖値が乱れる＝自律神経が乱れる
ですので
当然ホルモンにも影響は出ます
それ以外にも
鉄欠乏などの栄養不足があったり
腸カンジタ菌がいたりすると
なんやかんや調子が整うのに１年はかかると思っておいた方がよいです
本当に人それぞれ、状態が違いますが
こういったことも全て妊娠に向けての体づくりになりますので
準備は案外時間がかかります
いや、だって
体が変わるのってゆっくりでしょ？
（ダイエットとか不調の改善とか思い出してみて！）
なので将来、妊娠を希望するならなおさら
いつでも整えておくのが一番
新しい命を生み出すということは
まず母体に余力があることが大前提です
体外受精しますからって場合も、
受け止める子宮内膜は、血流豊富あったかくてふかかふかなの？
このふかふかも、栄養で出來ておりますよ
あったかい血流
このあったかいだって栄養から作られます
（冷え性でないかい？）
どこまでいっても栄養
わたしたちの体は栄養でできているんですよね
毎日３食しっかりと
バランス良く食べていますか？
しっかりお米食べてますか？
まずこれ、本当に
当たり前すぎてスルーしがちです
というか
ここをすっとばかしてあれこれやってませんか？
セックスレスです・そもそも性欲がわかないっていう場合も
実は栄養が関わっている面が大きかったりします
不妊治療を選択するにしても
体の状態を上げておくことに越したことはない
なにはともあれ
まずはたっぷり栄養でからだを満たすことが先決です
運動や、ストレスケアはもちろん大切ですが
栄養をしっかり満たす
が抜け落ちていませんか？
何か食べていたら大丈夫だって何となく思っていませんか？
日々疲れている（余力がない・エネルギーが足りない）状態ではないですか？
エネルギーを作れる体をつくる
それが近道！だと思いますよ
今の状態を知りたい
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